Gestante Pode Comer Couve Manteiga?

Você acha que a gestante pode comer couve manteiga? 🤔

🤰🏻Pouca gente sabe, mas essa verdura é uma enorme fonte de nutrição! A couve contém mais ferro e cálcio que quase qualquer outra verdura, e seu alto teor de vitamina C aumenta a capacidade de absorção desses minerais pelo organismo.

🤰🏻É ainda excelente fonte de betacaroteno e vitamina E, de ácido fólico, ferro e potássio.

🤰🏻Servir couve com umas gotinhas de limão ou com outras frutas cítricas na mesma refeição acelera a absorção de ferro e cálcio.

🤰🏻Modo de preparo:

– Você pode comer a couve crua, como salada;

– Você pode cozinhá-las rapidamente com pouca água para preservar as vitaminas A e C;

– Você pode cozinhar só no vapor ou ainda em caldo para uma deliciosa sopa;

🤰🏻E aí mamãe, você sabia que a couve era tão nutritiva assim? Vai colocar no seu dia-a-dia agora? Conte para nós aquii nos comentários!😘😘

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